Weekend de l’Ascension : Nos idées détox

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Avec le long weekend de l’Ascension qui approche, pourquoi ne pas essayer quelque chose de différent ? Vous avez peut-être déjà réservé une maison de campagne avec toute votre famille, il ne vous reste maintenant plus qu’à accompagner ce weekend détente de quelques gestes détox pour casser les mauvaises habitudes. Détox digitale ou sportive, découvrez nos astuces pour essayer de vous requinquer après ce long hiver, et pendant 4 jours !

Détox digitale : Adieu écrans, adieu internet !

L’Equipe Zilok vous met au défi ! Passez ce weekend de l’Ascension sans écran et bien entendu sans internet. Pas d’ordinateur, pas de téléphone et pas de télévision, on revient à l’essentiel : passer du temps avec nos proches, sans distraction, en y mettant notre attention complète. Voici quelques astuces à essayer le temps d’un weekend pour réduire notre consommation digitale :

  • Au restaurant, entre amis ou en famille, utilisez la technique de la boite : Tout le monde met son smartphone dans une boite / panier / récipient. La première personne qui prend son téléphone pour vérifier ses messages paye l’addition ! Cette technique souvent efficace permettra de passer un repas sans l’éternel(e) ami(e) ayant les yeux rivés sur son téléphone.
  • Lancez le défi en famille : Limitez-vous, le temps du weekend, à 15 minutes d’écran par jour juste pour l’essentiel. Ni avant de se coucher, ni juste après le réveil. Vous pouvez aussi, limiter les endroits de la maison où vous utilisez les écrans : Pas dans les chambres ou dans votre salle de repas ! Cette technique évite notamment les derniers emails ou films dans le lit, souvent sources d’insomnies.

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Pour les plus addict souhaitant une vraie coupure internet, il existe depuis quelques années des cures détox ou « Pause numérique » proposées par des professionnels. Le concept : Passez de 2 à 4 jours dans un endroit isolé, loin d’une connexion internet et participez à des activités relaxantes. Soins du corps, balades, lecture, le tout, loin de vos téléphones et ordinateurs, confisqués à votre arrivée ! Un exemple près de Bordeaux ici.

Si vous avez des doutes sur les bienfaits d’une digital détox pour vous (et vos enfants), n’hésitez pas à jeter un œil au site de l’association Génération Ecrans (generationecrans.fr), qui fait des articles et podcasts riches en informations et en conseils sur le sujet.

 

Détox sport : Remettez-vous au sport, l’été approche !

Vous n’avez toujours pas repris le sport depuis cet hiver ? Si jusqu’à maintenant votre excuse était le manque de temps, profitez de ce weekend de 4 jours pour vous y remettre en douceur. Marche à pied, vélo ou encore running, il existe un grand nombre d’activité sportives qui ne demandent pas beaucoup de matériel, de temps ou d’argent. Vous pouvez retrouver tous nos conseils sur ces 3 activités grâce à notre article à cette adresse.

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La randonnée est un très bon moyen d’allier reprise du sport et découverte des plus beaux paysages de France, retrouvez les conseils pour débuter la randonnée et le matériel nécessaire avec l’Equipe Zilok. Il existe de nombreux sites recensant les randonnées près de chez vous, avec des parcours créés par les utilisateurs qui vous permettront de découvrir des lieux quasiment inconnus et authentiques, suivez le guide.

Perdre ses bonnes habitudes est souvent une tâche compliquée, profitez d’avoir du temps pour vous lancer dans une cure détox et demandez à votre famille de prendre part au défi ! L’équipe Zilok vous souhaite un très bon weekend et de bonnes locations !

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