Comment bien préparer sa randonnée : Nos conseils et astuces pour débutants

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En Mai, faites ce qu’il vous plait…. Préparez votre randonnée par exemple ! Beaucoup d’entre nous rêvent d’être au soleil, de quitter le béton et la routine quotidienne pour un peu plus de verdure. Les grands espaces et le contact avec la nature vous plaisent mais vous n’osez pas sauter le pas et partir en randonnée longue distance ? Voici nos conseils et astuces pour une première expérience réussite !

Choisissez un itinéraire adapté.

Que vous décidiez de partir faire votre randonnée en France ou à l’étranger, assurez-vous de vous lancer dans une randonnée adaptée à votre expérience. Distance à parcourir, terrain, météo et navigation sont les paramètres à prendre en compte pour choisir votre randonnée et la période à laquelle vous allez y marcher. Si votre condition physique n’est pas au top, prévoyez en conséquence et rappelez-vous que c’est la répétition des journées et la fatigue accumulée qui vous jouera des tours. Vous êtes peut-être capable de faire 30km sur une longue journée, mais pouvez-vous répéter cette distance pendant 5/6/7 jours d’affilé ? Prévoyez 4km/h de moyenne sur un terrain plat et 2 à 3km/h en terrain montagneux.

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Il existe de nombreux sites internet pour préparer sa randonnée, vous n’aurez que l’embarras du choix. Si vous souhaitez randonner en France, les GR (chemins de grandes randonnées) sont pour la plupart balisés et vous n’aurez aucun souci à rassembler toutes les informations concernant les parcours. Pour les randonnées à l’étranger, une recherche dans la langue de Shakespeare sera surement nécessaire.

Ne faites pas l’impasse sur le matériel

Pour le matériel, préférez le côté technique qu’esthétique ! Votre nouveau sac à dos à beau vous donner l’air d’un vrai aventurier des temps modernes avec ses belles couleurs, mais si son design n’est pas adapté à la randonnée, vous n’irez pas loin. Prévoyez aussi une tente de randonnée, un bon sac de couchage (les nouveaux modèles prennent maintenant beaucoup moins de place dans les sacs) et un bon réchaud. Si vous souhaitez tester le matériel avant d’acheter, vous pouvez par exemple louer votre tente ou votre sac à petit prix près de chez vous. Enfin, pour vos petits pieds, n’hésitez pas à aller directement en magasins pour vous faire conseiller, car les chaussures seront vos meilleures amies !

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Pour les indispensables sécurité, prévoyez une couverture de survie et une lampe frontale (sinon, bonne chance pour installer votre tente dans le noir complet !)

Enfin, il existe des petits équipements améliorant grandement votre quotidien en randonnée. Les filtres è eau vous éviterons par exemple de devoir transporter sur vous de grandes quantités d’eau.

Gérez votre corps

Les pépins physiques sont surement la plus grande peur des randonneurs. Marcher 7h à 8h avec des ampoules au pied est un cauchemar qui peut vous gâcher les vacances. Choisissez vos chaussures en fonction du terrain et munissez-vous de vraies chaussettes de randonnée ! Même avec le bon équipement, les ampoules ne sont jamais loin, emmenez toujours des pansements spécial pieds et des bandages pour les petits bobos.

Autre problème du randonneur : les échauffements ! Prévoyez des sous-vêtements adaptés à la randonnée et emmenez avec vous une crème réparatrice qui pourra vous servir pour beaucoup de problèmes de peau abimée.

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Les trucs et astuces de la rédac’

Voici les petites astuces de la rédac’ qui pourront vous éviter quelques galères :

  • Trouver un sac plastique de la même contenance que votre sac, glissez le à l’intérieur de votre sac puis rangez vos affaires dedans. Cette technique supprime toutes chances de mouiller vos affaires en cas de pluie et cela est même plus efficace que les sur-sacs.
  • Emmenez systématiquement de la cordelette et de la colle forte avec vous. La corde vous servira à réparer vos lanières de sac, votre tente ou vos lacets si besoin et la colle pourra servir à réparer vos semelles décollées ou certains objets. Avoir une bretelle de sac que l’on ne peut pas réparer, c’est souvent synonyme de fin de randonnée !
  • Emmenez dans votre sac à doc une paire de tong ou des chaussures ouvertes pour votre fin de journée. Rien de mieux que d’enlever ses chaussures et chaussettes de randonnée et de monter le camp en tong !

Vous avez maintenant une base solide pour partir à l’aventure, il ne vous reste plus qu’à emmagasiner de l’expérience pour partir défier les plus belles et plus rudes randonnées ! Si vous souhaitez réduire le coup de votre « facture matériel », pensez à la location sur Zilok.

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